Titelseite Idee & Ziele Onkolauf e.V. Schirmherr Onkolauf Schirmherrin Krebsberatung Onkolauf 2010 Ausschreibung Strecke Anreise Anmeldung Meldeliste Ergebnisse 2009 Fotos Onkolauf 2009 Online-Urkunden Feedback Gästebuch Für Ihre Gesundheit Wissen über Krebs Das sollten sie wissen Entstehung von Krebs Prostatakrebs Bildgebung Tumoren Blasenkrebs Leberzellkarzinom Hautkrebs 10 Goldene Regeln Krebs geht jeden an Wohin wenden? Historie Onkolauf 2003 Onkolauf 2004 Onkotag 2004 Onkolauf 2005 Onkotag 2005 Onkolauf 2006 Onkolauf 2007 Onkolauf 2008 Perspektiven Impressum	10 Goldene Regeln für ein gesünderes (längeres) Leben 1. Rauchen Sie nicht. 2. Verringern Sie Ihren Alkoholkonsum. 3. Vermeiden Sie starke Sonnenbestrahlung. 4. Beachten Sie die betrieblichen und produktbezogenen Gesundheits- und Sicherheitsvorschriften. 5. Essen Sie häufig frisches Obst und Gemüse sowie Getreideprodukte mit hohem Fasergehalt. 6. Vermeiden Sie Übergewicht. Viele Krebskrankheiten sind heilbar, wenn sie früh erkannt werden. Darum beachten Sie folgende Regeln: 7. Gehen Sie zum Arzt, wenn Sie eine Schwellung bemerken, eine Veränderung an einem Hautmal oder eine abnorme Blutung. 8. Gehen Sie zum Arzt, wenn Sie andauernde Beschwerden haben. 9. Gehen Sie einmal im Jahr zur Krebsfrüherkennungs-Untersuchung. Für Frauen gilt außerdem: 10. Untersuchen Sie regelmäßig Ihre Brust!